【book】拖延心理學

拖延心理學

往往看了這種書，總是有對號入座似的，看完後，深覺的拖延。

追求完美，也是一種拖延…

害怕成功，也是一種拖延…

什麼都會跟拖延沾上了邊，無論為生活、社交、衛生習慣、自我內外的管理，很多情況下都會有拖延的情形發生，只是滯留的時間長與短的的問題。

我們的小腦袋每天都在格式化式的，不停的重組，而產生新的思考方式，就書本說的內在深層的記憶的那部份，個人閱讀後是覺得是由生理直接的影響，就算心理一直說不怕，但俱有動物本能的說我們，還是為因此而抖怯，除非用體驗戰勝記憶，在一次的重組腦中的方程式，另外書中也有提到內隱記憶(內隱記憶，是我們學會說話和思考以前的經驗和記憶)的啟動，恐懼與逃避間的關系，據心理學家Donald Winnicott所敘:「我們恐懼的事，是已經發生過的事。」(所以要深信活在當下，那已經是過去的事了)

感受是獨一無二的，本能和直覺是一種智慧，然而理性的思考，根據外在因素做決定，並無法讓你了解正確的感受。

大腦先天「非常重視社交」，根據「鏡像神經元」，一個人大腦的狀態會影響另一個人的大腦狀態。(所以，可由此解釋為何會有物以類聚的成語嗎?呵呵)

大腦的左半部的某部份掌管了正面情緒，此區堿的啟動會讓我們感到放鬆、更開心，反之，右大腦為負面情緒。使腦部「左移」(剌激左半球)可強化免疫系統及迷走神經。(正念修行阿!)

防止拖延的法則，書中提到了太多，但是看到此項目，整個讓我內心出現驚嘆號了起來-「拒絕電子上隱」，跟現在社會景象及學習情形實在是最相關的，此項內文中提到，大腦其實無法多工處理(每次轉移注意力需要0.7秒)，然而資訊的接收也是一項問題，太多資訊涌入，遠超過大腦所能處理的限度。限制資訊的吸收量完全看個人而定。

現在走到街頭上大大小小的人拿著行動，滑刷著手指，瀏覽著fb，玩著遊戲。有時候總是會想想，部分過度的開發相關的產品及結合應用，可能呈現的只是噱頭，應用著寵壞本能及感受能力，達到一些效益，偶爾也要反向思考一下，有必要嗎?回到正題，「拖延」閱讀完後，我覺得是要靠「行動」來化解，光是排好著行事曆也是無用的，還是要身體力行，祝我們向「拖延」說再見，迎接時間的懷抱。(此時不知為何，突然想到了FLOW)